家长必看：呵护儿童视力，科学防控刻不容缓！

每位父母都希望孩子拥有一双明亮清晰的眼睛，可是很遗憾，随着近年来孩子的课业负担越来越重，电子产品的使用越来越多，户外活动的时间越来越少，我国青少年近视发病率越来越高，并且已经呈现出低龄化趋势。 

当发现近视时，孩子戴不戴眼镜呢？首先需要甄别是哪种近视。

“真性近视”是指由于眼轴变得过长以后产生的屈光不正。

“假性近视”是指由于视力疲劳，引起眼睛内部的睫状肌痉挛，导致屈光度改变。

假性近视和真性近视表现一样，看远处东西模糊。

无论是成年人还是儿童，两种近视都会发生，但假性近视主要发生在眼睛调节力比较强的孩子身上。

1、看不清黑板，影响学习效率；

2、影响日常生活，降低生活质量；

3、影响上大学时的专业选择和未来就业（如报考军事 院校、航空大学等）；

4、高度近视致盲率明显增加；

5、近视的遗传性非常大，尤其是高度近视。

既然近视的危害如此多，孩子们该如何预防近视呢？

01

规律作息

不让孩子熬夜、通宵，每天保证孩子8-10小时的睡眠时间，使眼睛得到充分的休息；

02

提供均衡充足的营养

注意食物营养均衡，避免挑食、偏食，多给孩子吃一些蛋白质丰富，富含钙、锌、磷、叶黄素的食物，少吃甜食。

生活中多吃胡萝卜、西红柿、豆芽、橘子、葡萄、红枣等蔬菜和水果，对预防近视有益。

03

正确的读写姿势

让孩子保持正确的读书、写字姿势，而且应该有适宜的照明光线，不要在太暗或者太亮的光线下读写；

04

遵循“20—20—20”原则

看远处有助于眼睛放松休息，遵循20-20-20的原则，也就是每20分钟，远眺20英尺（6米外）的草地、绿树或其他物体20秒，可以调节灵敏度、有效缓解疲劳。

另外，在连续学习2小时之后，建议休息15分钟，到阳台走动走动。

05

多参加户外活动

鼓励孩子多参加室外活动，每天坚持至少2小时的日间户外活动，多看树木、花草等绿色的植物，经常把孩子带出楼群，让孩子在视野开阔处极目远眺。

06

科学眼科检查

孩子出生后就应定期接受眼部及视功能检查，3~17岁的青少年，每隔6个月进行1次屈光检查，眼科医生能帮助家长及时发现儿童“近视的苗头”，提前做好早期的科学干预，处理孩子的眼部问题，避免问题变得更加严重。

那么，日常生活中如何在家里有效地检测视力呢？

答案是：除了进行常规检测，还要检测孩子的极限视力和视距，了解孩子的真实视力情况。

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